[...] miałem 3 przerwy po 1 minucie. Zdarzyło się kilka długości gdzie dobiłem do ściany zatrzymałem się na kilka sekund i jazda dalej. Z wody wyszedłem MEGA spompowany! :)) szkoda że to tak tylko po wysiłku :P Przed tym treningiem zrobiłem 6 skoków na główkę. Na sam koniec najtrudniejsza część [...]
[...] trenuje na filmach również zrobił życiówkę! 3:19! co dało mu miejsce w granicach 19-22. Na prawdę czuję wydolnościową poprawę od stycznia i po sobie i widzę po koledze:-P Jestem zadowolony!!! ale jak wiadomo.. apetyt rośnie w miarę jedzenia! zawsze może być lepiej! ;-) walczymy dalej ! /-)_ Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2013-03-23 21:37:12
[...] A potem mamy wojsko jakie mamy. Wszyscy w/w odeszli z wojska w wieku ok. 40 lat! Na zachodzie takich gości trzyma sie tak długo jak tylko sie da, nawet na emeryturze sa dalej instruktorami, trenerami, doradcami, a to dlatego, ze szkoda niewykorzystac ich nieocenionej wrecz wiedzy i umiejetności. Płk. Polko, szef Gromu, zebrał pochwały od [...]
[...] w piątym dniu "waży" 1kg! powaga!!! nogi juz macie zajechane, barki tak nawalają, że szkoda gadać! najchetniej to kazdy wtedy rzuciłby plecak w krzaki i szedł dalej na luzaka. podam przykład - kazdy z nas robi letko 50 pompek, ale jeśli robić takie serie jedna po drugiej, z przerwą 30 sec, to przy 5 czy 6 serii ledwo można 10 [...]
[...] (który prowadził kilka testów, dzięki jego testowi wogle trafiłem do tego działu jak pewnie wiele innych osób) a modzi mają to głęboko w poważaniu i nie reagują. Róbcie tak dalej to niedługo nikt nie bedzie tu prowadził testów/dzienników a zostana sami spamerzy i dzieci neo. Aha i Banan pisałeś że nie masz czasu zeby zaglądać a co z drugim [...]
[...] tak że jeśli klikamy w dział odnośnie twórców sztuk walki to mogło by ich wyświetlać alfabetycznie. Teraz w sumie jest tylko jeden wiec nie wiem jak to będzie wyglądało dalej ale fajnie było by gdyby wyrzucało listę alfabetyczną i po kliknięciu na osobę dopiero wyświetlało jej życiorys itp. Zmieniony przez - Spartan13 w dniu 2009-12-15 [...]
[...] Jako ze kazda sztuka walki ma swoja wlasna strukture, laczac techniki z nich w jedno sprawia ze dane struktury sie kloca i wychodzi z tego wielkie nic. Odnoszac sie dalej do slow Bruce'a: " Zanim uczniowie zaczna sparowac nie beda "zbierac" technik, poswieca sie raczej wielogodzinnym cwiczeniom majacym na celu nauczyc sie [...]
[...] i tak nie ma co narzekac gdy sie za niego nie placi...ale znow nie mialem neta jakis tydzien...przez ten czas odbyly sie odziwo tyko 3 treningi, swieta ^^.. aaa, sprawilem sobie prezent i kupilem bialeczko, powiem jak na razie ze jest bdb jak dla mnie. co to za bialko napisze jak sie skonczy xD pozdrawiam wszystkich i cwiczcie dalej :))
[...] sporo czasu...no to pierwszy od dawna konkretny wpis ;pp zastanawiam sie, to fbw chyba jest przesadzone, zakres powt jest niski(lubie :pp). ilosc serii jak na jedna sesje + fakt ze ten plan wykonuje sie 3 x w tygodniu...no chyba nie najlepszy pomysl. albo wykombinuje partnera, albo bd sie dalej motal i nie wiedzial co ze soba zrobic.....
Panowie wiem ze truje ale zawsze byliscie pomocni wiec moze jednak ktos podpowie. Mam takie pytania. Jezeli chcialbym ciagnac cykl dalej powyzej 16 tyg to dalej tak samo e5d 250 i tylko co 8 tyg 5000 hcg plus profilaktycznie co jakis czas badania zrobic i jak dlugo moznantak ciagnac czy przy dlyzszych cyklach cos jeszcze? A jezeli jednak teraz [...]
[...] na gielde wiec w praktyce inwestorzy to kupowali) jeden problem byl taki ze niektorzy duzy inwestorzy mogli kupowac tylko produkty powiedzmy AAA (typu pension fundy i tak dalej) czyli najbezpieczniejsze. Wiec sprytne banki wymyslily ze skoro takie pozyczki maja nizszy rating bo zawsze ktos tam przestanie splacac i albo sie dom sprzeda z [...]
[...] na gielde wiec w praktyce inwestorzy to kupowali) jeden problem byl taki ze niektorzy duzy inwestorzy mogli kupowac tylko produkty powiedzmy AAA (typu pension fundy i tak dalej) czyli najbezpieczniejsze. Wiec sprytne banki wymyslily ze skoro takie pozyczki maja nizszy rating bo zawsze ktos tam przestanie splacac i albo sie dom sprzeda z [...]
[...] niektorzy znaja hany rambod ze to nie geny doprowadzaja do sukcesu tylko ciezka praca. I nieraz byl swiadkiem gdzie zawodnicy ktorzy pracowali najciezej zachodzili dalej niz ci ktorzy mieli extra gen ale niemieli odp dyscypliny. Oczywiscie niemowie ze chce byc kulturysta czy tyram najciezej czy inbe bzdury. Pracuje tylko 2 dni po 4h [...]
[...] ciężarów też tak ma wyglądać, dodatkowo w górze pleców pojawia się lekki garb ściąg mocniej łopatki u wypnij klatkę. Głowa ma tworzyć jedną linię z kręgosłupem , a Ty masz ją zadartą do góry. Dodatkowo możesz troszkę zwiększyć zakres ruchu , popuść tę sztangę dalej ale nie pozwól na przeprost w łokciu. I co najważniejsze po co Ci ten pas?
[...] specjalnej patelni tylko takie teraz jem. Mam zamiar kupić ZMA ale aktualnie w sklepie SFD nie ma na magazynie a chce kupić na sfd zeby wziaść udział w kolejnym konkursie :) Jak będę dalej po tyle h pracował i czasmai póżno jak dzisiaj wracał po 2 w nocy to myślę ze ZMA badzo mi się przyda :). Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-07-23 15:51:27
"Cel : Teraz redukcja - zmniejszenie obwodu talii, póżniej masa" Nie ma co/sensu redukować. jak tak dalej będziesz się odżywiał i trenował to ani nie zredukujesz ani nie poprawisz swojego wyglądu. Najpierw znajdź czas na miche i treningi a póżniej zakładaj dziennik
[...] całą noc.No a potem wiadomo wygrywają zawody.Sory ale masz blade pojęcie o zawodowym sporcie.Zawodowiec relizujący nawet twój plan dzień w dzień , tydzień w tydzień i tak dalej przez cały rok wypadł by z zawodowego ringu po roku czasu ze zniszczonymi stawami i sercem.Jak czytam coś takiego to mnie roz....wala. Jednak ty sugerowałes prace [...]
[...] prostytutką Wyszedl wrescie na podwórko a tam czeka gejów kupa rządni zerżnąć go na trupa. Psonic caly ucieszony poszedl se po dwa kondony Orgia byla co nie miara Psonic rucha tez Michała a ze michał gej młodziutki to ma otwór malutki. On to lubi bardzo dobrze jak mu z dupy robisz Porshe. Po stosunku dalej mało sam zapycha sie w kakao.
[...] i pozniej zrobic wymach i jest to wtedy duzo trudniejsze ale na konkursach oceniaja duzo wyzej z narzutu ... moze po prostu efektowaniej wyglada ... tak czy siak ja cisne dalej narazie do konca tygodnia tak jak zaplanowalem 3 razy w tyg silowka nogi , dynamika gora ciala i jeden dzien mocne plyo - czyli duzko skakania przy uzyciu najwiekszej [...]
[...] ćwiczeń na brzuch ale z tego co piszecie to się już z tych zamiarów wyleczyłem. Pozostaną tylko te w trakcie treningu. No i kończę za niedługo 4 tydzień ACT, ciągnąć go dalej czy może zacząć coś innego, nie żebym narzekał, że ciężki jest ale monotonia zabija, pomimo zmian ciężarów i ilości obwodów, z drugiej strony gdzieś czytałem, że ACT to [...]
[mocnyM] - IRON - Cross Training & Diet System SFD
